Ebbene, il giorno (presumibilmente) più triste dell'anno ha il suo posto nel calendario: È il Blue Monday e nel 2022 cade il 17 gennaio.
Quel giorno è quando più persone in tutto il mondo sono più tristi. Ti succede?
Spero di no, ma per ogni evenienza Ti lascio qui alcuni trucchi in modo che quest'anno ti trovi molto meglio.
Perché il Blue Monday è (presumibilmente) il giorno più triste
lunedì non sono i giorni più apprezzati in nessun periodo dell'anno, giusto o ingiusto. Perché già domenica sera si comincia a pensare, con un misto di pigrizia e rassegnazione, che il fine settimana è finito.
Anche in questo caso la settimana inizia con tutte le routine che ci fanno arriviamo a venerdì con un'infinita voglia di staccare.
No, i lunedì sono i grandi respinti del calendario. E se non bastasse, è stato decretato quale è il più oscuro di tutti: Blue Monday, il (più) triste lunedì.
E poiché è uno dei primi a comparire in calendario, gli altri cinquanta o cinquantuno lunedì che restano (a seconda dell'anno) possono respirare tranquillamente, perché Da Blue Monday le cose possono solo migliorare.
E perché è così?
Ora faccio un po' più sul serio: hai una spiegazione.
È vero che alcune persone, appena finito tutto il periodo di Natale e Capodanno, si sentono più tristi o più demotivati.
Ed è anche vero che in quel momento Il numero di diagnosi di depressione è in aumento. Non c'è un solo motivo, ma una somma di fattori:
- Tornare al lavoro non è un momento in cui vogliamo venire, o non è consueto. Per la maggior parte delle persone significaNessuno stress importante che devi sapere come adattarti.
- Le feste e quell'alone magico che le accompagna sono finite. A Natale tutto sembra più luminoso, ci sono feste e riunioni, si spende più della media dell'anno... si vive, in qualche modo, una parentesi di irrealtà. E tornare al "business as usual" è difficile.
- Anche il conto in banca può essere un motivo. Se non hai controllato le spese, devi affrontare alcune settimane in cui sarà necessario rimuovere la carta il meno possibile, per recuperare il saldo.
Il punto è questo che la crisi post-vacanza possa essere gestita, quindi oggi ti darò alcuni trucchi in modo che tu possa provare a far passare presto il Blue Monday e non lasciare un segno nel tuo spirito.
6 cose che puoi fare in modo che il Blue Monday non ti prenda il sopravvento
Addio tristezza! Ecco alcuni consigli per risollevare il morale:
1. Moderare con buone intenzioni
È molto bello iniziare l'anno con una guida di tutto ciò che vogliamo fare, perché scopi e obiettivi sono importanti.
Ma attenzione. A volte la flessione arriva perché ci siamo accorti che è passato un anno e (ancora una volta) Non abbiamo fatto tutto ciò che ci eravamo prefissati di fare.
Ecco perché ci provo essere realistico con ciò che posso e non posso coprire, per non esercitare troppa pressione su me stesso.
Un'altra possibilità è fare un elenco di scopi che vuoi raggiungere sì o sì, e un altro con cui, se arrivi, ti piacerà girare l'anno. Che è un modo per avere tutti i tuoi obiettivi davanti a te, ma senza appesantirti troppo.
2. Medita, respira, ringrazia
Forse quello di cui hai bisogno è riconnetterti con te stesso, tornare a prendere il controllo delle emozioni e rivedi quali sono i punti di forza che ti aiuteranno ad affrontare il resto dell'anno.
La meditazione è un buon modo per rendere quel Blue Monday avere un significato positivo. Respirare ti aiuterà a riequilibrarti e ringraziare per tutte le cose belle della tua vita ti riconcilierà un po' con il mondo.
O almeno forse Non vedrai tutto così nero.
3. Metti un piano attraente sul calendario
È importante avere qualcosa per iscritto che spinga noi (e il nostro spirito) in avanti.
Pertanto, appena puoi organizza un weekend con i tuoi amici in qualche capitale che non hai ancora visitato, o una vacanza con il tuo partner in quel grazioso piccolo hotel di campagna che hai visto in quel viaggio.
È inverno ed è quasi certamente brutto tempo. Ma puoi sempre cercare progetti interno.
4. Regalati un giorno
Così com'è. Per Fai quello che vuoi. Cosa vuoi passare la giornata a leggere? Dai, niente ti ferma.
Oppure vai dal parrucchiere e poi a farti quel massaggio che tanto desideri.
Oppure fai un viaggio in auto in qualsiasi luogo nelle vicinanze per schiarirti le idee e girovagare per luoghi che non conosci, o andare a vedere film di benessere fino a quando ti carichi di buone vibrazioni, oppure... La tua giornata è tua.
5. esercizio
Se ti alleni regolarmente, non ho nulla da dirti che tu non sappia o non abbia sperimentato più di una volta. Se non lo fai, allora sì, ti dirò: l'esercizio fisico attiva gli ormoni della felicità.
Ed è proprio quello che serve quando siamo di buon umore: una dose di dopamina, un'altra di serotonina e un'altra di endorfine. E inoltre, ti consiglio di leggere questo post su positivo al corpo, questo ti ispirerà sicuramente ad andare d'accordo con il tuo corpo.
Lo sport è uno degli antidepressivi più naturale ed economico (a meno che tu non impazzisca per l'acquisto di attrezzatura che non ti serve). Prova a fare una bella passeggiata nella natura e poi dimmelo.
6. Sembra carino
Quando stai bene, ti senti meglio.
Dedica un po' di tempo a creare un trucco speciale, prova quella combinazione di vestiti un po' più rischiosa, rinnova il colore dei tuoi capelli...
E ovviamente abbina il tuo look con qualche gioiello speciale che dia il tocco finale al tuo look. Hai visto la collana Nova? Sicuramente ti incoraggia a sentirti la star che sei.
Il Blue Monday ha un impatto anche su di te? E cosa stai facendo rintracciarlo e lasciarlo alle spalle? Se condividi i tuoi trucchi mi dai idee per il prossimo anno ;)